Потому желательно ДО ТОГО: проверить состояние своего здоровья и, если нужно, подлечиться; обязательно посетить стоматолога; хорошенько отдохнуть (оптимально - провести отпуск не на диване, а на природе); "завязать" из разними вредностями (курением, употреблением горячительных напитков, бдениями, у телевизора); максимально ограничить контакты с бытовой химией и использования фармакологических средств; несколько ограничить сексуальную активность. Много волнует время года, месяц и даже конкретный день. Относительно дня ничего сказать не могу (это лучше выяснить у астрологов), а относительно времена года отмечу следующее. Максимальный уровень здоровья конкретного человека приходится на осень (сентябрь-октябрь): достаточное количество свежих овощей и фруктов, летний отдых (солнце, воздух, вода, физические нагрузки). С другой стороны очень хорошо, когда ребенок рождается осенью - легко организовать закал, впереди зима (сложнее будет перегреть). Опять-таки очень хорошо, когда первое полугодие жизни ребенка приходится на зимние месяцы - еще действует иммунитет, который добрался от мамы, до многим вирусам, следовательно, заметно меньше достоверность заболеть. Логика, скорее всего, заключается в том, что при отсутствии у будущих родителей серьезных проблем со здоровьем планировать зачатие следует на января-февраль, чтобы осенью родить. Ну а если здоровье не в порядке - "делайте" ребенка осенью. Особенный вопрос - возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 лет Вы будете поздоровиши, чем в 35. Но главное все-таки в том, чтобы Вы рожали ребенка для себя, а не как подарок бабушкам и дедушкам. Поэтому лучше быть мамой в 30 лет, чем кукушкой в 18. И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том, где он будет спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять. Рожденному Вами ребенку именно Вы и только Вы обязаны обеспечить существование, достойное человека. ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ Во ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели приблизительно одну и ту же еду, и те, кто не мог эту еду переварить, давно уже вымерли. Каждый пищевой продукт заключает в себе определенные белки, которые перевариваются другими, тоже абсолютно определенными белками (ферментами). Есть белки родни, к которым мы привыкли генетически, их потребляли наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба, и т. п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза, - цитрусовые, кофе, какао. Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, однако, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что все, в кишечнике толком не перевареное (полностью нерасщеплено) нейтрализуется потом замечательной переделывающей фабрикой, которая называется печенью. На печенку беременной нагрузки полностью достаточное - именно печенка и есть главный борец с токсикозом, как ранним, так и поздним, нейтрализатор выделений плоду и тому подобное Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не нужно, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренние частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут в ответ реакции, а в ребенка потом будет на эти продукты аллергия). Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка. Здоровее будете. Не нужно есть: жирное (варите бульоны - снимайте жир, уважайте "синих птиц" - худых куриц и голодных домашних зайцев - кроликов); какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло); кофе; цитрусовые - включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в роддом; очень острое, очень кислое, очень соленое; немного меньше консервов; грибы; горох; свежие дрожжевые изделия; клубнику, малину, землянику; всякая вкуснота с масляными кремами. Нужно бы: овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы; фрукты: груши, яблоки, абрикосы; ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы; молочные продукты: замечательно - сыр и кефир (ряженка, йогурт, кислое молоко), просто обычное молоко от обычной коровы; мясо (нежирное), рыба нормальна (не сушеная вобла и не селедка); изюмины, курагу; компот из сухофруктов; зеленый чай. Помните: лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое; лучше недоесть, чем переесть; если нельзя, но очень хочется, то можно, чтобы перехотелось; если сомневаетесь: можно или нельзя? Ну его; не нужно много есть на ночь; вообще много - не нужно; если обстоятельства, традиции и те, которые окружают не позволяют обойтись без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то или красное виноградное вино (типа "кагора"), или "Шампанское" (и то и другое - немного); хотите мел - грызите на здоровье, (цветной мел и штукатурку - не нужно) но оптимальнее все-таки - кальцию глюконат или (еще лучше) кальцию глицерофосфат - 3 пилюли в день плюс сыр - и Вам, и ребенку хватит полностью; желательно принимать комплексные витамины для беременных; они отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина "Д" (например, отечественный "Гендевит" или заморский "Прегнавит" ). Если такие витамины купить (достать) не удалось или на их приобретение нет средств, то помните, что в те дни, когда Вы не бываете на солнышке (особенно зимой), необходимо получать в день 500 ед. Витамину "Д"; при нехватке сладкого возникает сонливость; выздоравливают не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности; при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно согласовывайте с гинекологом режим питья (что? Сколько?). ГИГИЕНА мыть руки; активнее и чаще, чем к беременности, чистить зубы; ванна не желаема, оптимально - душ, хоть раз в день, и не нужно горячей воды; опять мыть руки. ЧТО НОСИТЬ? То, которое не жмет и не жмет; то, которое подчеркивает; то, что ему (мужчине) нравится; то, в чем не холодно и не жарко; чем меньше синтетики, тем лучше; каблук - так, но сантиметра три не больше - нам только упасть не хватало. ЧТО ДЕЛАТЬ С МУЖЧИНОЙ? Помнить, что он тоже человек; относиться к нему с пониманием; поощрять, не забывая говорить спасибо; напоминать, что в семье, разделом которой он является, скоро станет на одного человека больше, а, следовательно, он станет еще главнее; при нем не скулить и очень, очень постараться, чтобы Ваша беременность не вызывала у него ощущения собственной неполноценности - совсем не обязательно (если удастся, конечно), чтобы он знал, как сильно Вас нудят - ведь Вам легче не станет, а он будет дергаться, все это, рано или поздно, выйдет боком. Как это ни грустно, но беременность - не повод для того, что бы мужчина шел на работу голодный и неглаженный (не нужно нам, чтобы его где-нибудь гладили и подкармливали). ЧТО ДЕЛАТЬ С СОБОЙ? Руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивными желаниями. Для того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться - чем активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тем более достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей крови. Не теряйте ощущения меры - утверждения автора о том, что двигательная активность беременной, - это хорошо, совсем не означает поощрения занятий атлетизмом, парашютным спортом и скалолазанием; не любить себя больше, чем раньше (беременность - не болезнь!); Следить и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти, прическа) и, спаси Боже, думать, что уже теперь-то он никуда не денется; не нужно долго находиться на солнышке и обязательно в шляпке; немного меньше аэрозолей (дезодоранти, лаки для волос) и вообще, чем меньше химии Вас будет окружать, тем лучше (стиральная пороша, дихлофоси, минеральные удобрения, средства от комаров и т. п.); работа или учеба имеют огромное позитивное значение, поскольку дают возможность немного меньше думать о беременности; обращаю внимание: любая инфекция беременной принципиально опасна для плода. Конечно, не простудиться ни разу за 9 месяцев очень сложно, но сознательно искать приключений, шастая по магазинам, гостям и кинотеатрам, совсем не обязательно. Знайте, что наиболее опасная для беременной женщины болезнь - краснуха (краснушний вирус очень плохо влияет на плод). Избегайте посещений детских больниц и поликлиник. Все потенциально опасные в плане проноса продукты исключить категорически (опять-таки следить за тем, что Вы едите и мыть руки); не нужно самой лечить пилюлями всякие недомогания, простуды и расстройства желудка; немного меньше путешествуйте в поздних сроках беременности - самолет и поезд - не сама лучшая альтернатива роддому. Абсолютно отдельный вопрос - многочисленные комплексы упражнений для беременных. Автор убежден, что женщина, готовая к систематическим упражнениям, найдет время для того, чтобы купить (вариант - взять в библиотеке или у подруг) литературу по этому вопросу, написанную специалистами. Главное, однако, понять, что любые гимнастические упражнения глубоко вторичны в сравнении с важностью именно образа жизни (свежий воздух, двигательная активность). Как это ни парадоксально, но мне неоднократно приходилось сталкиваться с ситуацией, когда будущая мать 12 часов лежит на диване, потом 15 минут занимается гимнастикой, после чего 11 часов 45 минут опять-таки лежит на диване, утешая себя мыслью о том, которое делает все возможно для подготовки к родам. СЕКС? С точки зрения христианской религии смысла не имеет (при беременности, понятно); опасный при угрозе срыва (сокращение матки во время оргазма); если он настаивает на этом чаще, чем Вы, то дежурить разъяснительную работу с эпизодическими контактами (совсем отлучать от тела нельзя - конкурентки не дремлют); если Вы настаиваете на этом чаще, чем он, - ситуация самая драматичная и на сто процентов не разрешимая, возможны действия в трех направлениях: а) Ваш внешний вид, бы) его питание; в) ограничение Вашего "скуления". - если Вам хочется одинаково - сколько хочется; разнообразие вариантов позволяет не жать будущей маме на живот (если не знаете как, посмотрите телевизор в течение недели - научитесь обязательно). ЧТО ДЕЛАТЬ БУДУЩЕМУ ПАПЕ? Прежде всего, не утверждать: "Все, что нужно, я уже сделал". Несмотря на то, что беременность - не болезнь, Вам все-таки необходимо пересмотреть свое отношение к жене. Поскольку Вы никогда не сможете испытать то, что в процессе беременности испытывает Ваша жена, то и никогда не сможете до конца понять и объяснить себе разние ее капризы. Поймите и осознайте: количество вредных раздражителей у беременной достаточно большое (хождение по врачам, беседы с подругами, нарушение самочувствия). Поэтому увидьте свое главное задание в том, чтобы не стать дополнительным стрессовым фактором. Золоти правила будущего папы: немного меньше рассуждайте по поводу того, кто Вам больше хочет, - мальчика или девочки. Пол ребенка определяется родительским сперматозоидом, потому, в случае чего, ничего на зеркало сетовать.; Не нужно беспокоиться в связи с тем, что Вам начали уделять меньше внимания - то ли еще будет, когда Вы действительно станете папой; поинтересуйтесь бытом - посетив магазин или выкрутив белье, Вы никак не упустите своего мужского достоинства; найдите время, чтобы спокойно обсудить Ваши совместимые действия - где будет стоять кроватка, что и когда нужно купить, что делать, пока жена будет находиться в роддоме; не покупайте ей всякую вкусноту, не какая желаемая к употреблению (см. более Высокий). Будет очень разумно и благородно, если Вы не будете при жене есть то, чего ей нельзя, но хочется; не поощряйте просто ничегонеделания жены (диван, телевизор). Лучше прогуляйтесь с ней на свежем воздухе, сядьте где-нибудь в парке на скамье и вслух почитайте эту книжку; сравнивайте свой сексуальный запал с в ответ реакциями жены и не дуйте в случае чего; помните, что беременная женщина меньше склонна прощать в сравнении с просто женщиной; жечь в квартире совсем не обязательно; если во сне Вы должны привычку ворочаться, вертеться и при этом еще и дергать ногами, то желательно последние недели беременности поспать отдельно; беременность, в конце концов, длит

• Реклама