Еще на этапе планирования беременности нужно пересмотреть свой образ жизни, свои привычки. Здоровое питаниену, во-первых, поговорим о еде. Я за здоровое питание. А что это такое? Наверно, каждый решает сам для себя. У меня это - отказ от жирного, сладкого, муки, консервированного. Обычно идеальный вариант, все-таки - золотая середина. И главнее всего, дорогие женщины, никаких диет. В период планирования беременности организма нужно много энергии для того что бы зародилась новая жизнь. Откуда же взяться этой энергии, если будущая мамочка сидит 5 дней на кефире, а затем 6 дней на яблоках? Организму нужны витамины. В наше время, наверно, не обойтись без витаминов "в коробочках". В настоящий момент на полках аптек, можно найти много такого добра, специально для планирующих беременность. Я начала пить витамины, как только мы начали с мужчиной планировать беременность, месяц пью, потом 2 недели перерыв. В таком режиме я продолжала их пить и во время беременности и в период кормления грудью. Конечно же, стараемся больше есть натуральных витаминов – фруктов и овощей. А также сыр, мясо и рыба – неотъемлемые составляющие рациона. Вредные привичкикак это банально не звучит, но ребята - бросайте жечь. Это касается как будущих мамочек, так и папочек. О вреде курения написано много и каждый знает, о чем идет речь. В любом случае это ваше решение и только вы имеете право выбирать, и решать. Прежде чем принимать решение еще раз хорошее подумайте о вашем будущем ребенке. Алкоголь, тоже пользу не принесет, но в умных количествах, например, вино – можно. Мы с мужчиной вообще ничего не пили в период планирования беременности. Три месяца я не беременела, а затем в июне мы праздновали юбилей мамы, свадьбы подруги, и позволили себе немного выпить. И что вы думаете? В этом месяце я и забеременела. Свежий воздух и спортпешие прогулки на свежем воздухе. Вот это красота. Нужно получить себе такую привычку, если такой еще у вас не есть. Во время беременности – это будет одна из составляющих вашего хорошего самочувствия. Самое время переключить свой взгляд на все прекрасное. Наслаждаться и радоваться каждому мгновению. На дворе осень, серо, мрачно и собирается идти дождь? Поприсмотритесь внимательнее, так, небо серо, но зато который странно серый цвет! Да, уже пятый час льет как из ведра, но зато как приятно слушать шум, дождя! Учитесь видеть все в позитивном ключе, это хороший навык который станет в случае вам на вашем жизненном пути. Если вы дружите со спортом, замечательно. Если не дружите, самое время попробовать его на вкус. Особенно подойдут занятия, которыми вы сможете заниматься, будучи беременной, например, пилатес, йога, плавание, аквааэробика. Еще в период планирования беременности нужно всходить к зубному. Я знаю общую любовь к стоматологическим процедурам, и я не исключение, у меня аж колени трясутся, только от мысли, что мне нужно туда идти. Но я заставила себя и пошла еще к беременности, оказалось, пришла очень вовремя, мне запломбировали два зубы, даже не используя обезболевающие. Вот что значит прийти вовремя, а не тогда когда уже изнываешь от боли, и другого выхода не остается, как идти к стоматологу. А какая я горда была, когда на третьем месяце меня направили к стоматологу, а он посмотрел и сказал: "У вас все замечательно. Можете идти". В настоящий момент один из самых романтичных и более интересных периодов в вашей жизни. Поэтому больше общайтесь со своей второй половинкой, наслаждайтесь друг другому, будьте нежные и внимательные. После появления на свет малыша, не всегда будет возможность уделить друг другу надлежащее внимание. Постарайтесь испытать максимум удовольствие, это Ваше прекрасное время – планирование беременности!

планирование беременности

• Реклама