Беременность – это такой этап в жизни, во время которого меняется ВСЕ, – начиная от взаимоотношений в семье и заканчивая фасоном одежды. Сюрпризов теперь можно ожидать отовсюду, особенно от самочувствия, даже если к беременности мамочка была абсолютно здоровой. Следовательно, какие проблемы могут появиться во время беременности и как можно с ними справиться? Анемия. Анемия — это уменьшение в крови количества гемоглобина. Конечно, бывают ситуации, когда содержание гемоглобина падает в результате острой кровопотери, но в большинстве случаев речь идет о снижении уровня гемоглобина в единице объема крови (то есть общий объем крови нормален, а содержание гемоглобина — ниже нормы). Вместе с гемоглобином при анемии уменьшается обычно и количество красных кровяных телец — эритроцитов. За нормальное содержание гемоглобина у женщин считается 120-160 грамма/л, эритроцитов, — 3,4-5,0 млн./Мкл. Оказывается быстрой утомляемостью, слабостью, головокружением, одышкой, обмороком. Решение. Регулярно сдавайте общий анализ крови, принимайте препараты железа (врачи обычно назначают препарат железа, который рекомендуется принимать в течение 4-6 месяцев, начиная с 15-й недели беременности), ешьте продукты, богатые нужными микроэлементами (говядина, мелисса, мелкий горох, сушеные бобы и горох, сухофрукты (изюмины, курага, чернослив, урюк, смородина), артишоки, печенка и другие внутренние органы, устрицы (не ешьте сырыми), тыквенные семечки, сардины, соевые бобы, соевые продукты, выпечка, из соевой муки, шпинат, водоросли), а также как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Ранний токсикоз. Женщина чувствует неприятные ощущения - тошноту, острое ощущение запахов, которые становятся причиной возникновения позывов к блевоте. Вызывают отвращение некоторые виды еды, цвета, звуки иногда даже собственный мужрешение. Стоит обратиться к гинекологу. Если ситуация "терпится", то можно справиться и своими силами. Желательно утром, перед тем, как встать, съесть что-либо легкое (яблоко, сухарь, можно выпить стакан сока). Нужно как можно раньше определить, какие именно запахи и продукты провоцируют токсикоз, а которые, напротив, помогают справиться с ним (в основном это цитрусовые, соленое, кислое) Сонливостесобенно часто оказывается на ранних сроках беременности. Постоянно хочется спать Это здоровая реакция организма на изменения, которые в нем состоялись. Будущая мама в это время испытывает большую эмоциональную нагрузку, она переполнена новыми для нее впечатлениями, переживаниями. Естественно, переутомление наступает быстро. Решение. Единственный совет, который можно дать в этой ситуации, – спать столько, сколько хочется. Лучше отказаться от вечерних развлечений в интересах сна, а перед ним сделать небольшую прогулку. Бессонница. Гормональные изменения в организме женщины могут привести и к бессоннице. Также частыми причинами становятся: трудности в нахождении удобной позы (вес, который увеличился, и живот, который вырос, весьма затрудняют этот процесс); боль в спине и пояснице; шевеление плода; частые ночные позывы к мочеиспусканию и много других. Решение. Примите перед сном теплу ванну или душ. В ванну можете прибавить отвар ромашки или несколько капель какого-либо ароматического масла (например, лавандового) - это поможет вам расслабиться. Прежде чем отправиться в кровать, выпейте чашку теплого молока (если вам не нравится вкус молока, можно прибавить корицу, немного меда или сахар) или чая из трав (в этом случае часто рекомендуют ромашку, которая владеет расслаблявшим эффектом). Перед сном намажьте кожу живота лосьоном, это может препятствовать появлению зуда. Попросите мужчину или кого-нибудь из близких перед сном сделать вам массаж: он даст возможность расслабиться, снимет боль в спине и пояснице, массаж стоп и голеностопных суставов поможет избежать судом. Варикозво время беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка. Организм готовится к родам — увеличивается подвижность суставов, размягчаются связки, но вместе с ними размягчается и каркас стенок вен. В таком состоянии они легко поддаются варикозным изменениям. Растущая матка может сдавливать вены в малому тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей, что увеличивает нагрузку на вены. Дополнительная нагрузка на венозное сплетение малого таза может создавать сидячий образ жизни. Решение. Регулярные занятия спортом, даже короткая прогулка улучшает кровообращение. Стремитесь соблюдать правильный режим питания и вес, соответствующий сроку беременности. При случае двигайте ступнями вгору-вниз, поднимайте их и ноги выше, при сидении не скрещивайте ноги, а расположите их на стуле, при лежании нужно подкладывать под ноги подушку. Стремитесь не стоять долго на одном месте. Спите на левом боку, подложив под ступни подушку, а также под спину, чтобы не переворачиваться во сне. Поскольку полая вена находится в правой стороне, лежание на левой стороне помогает снять давление из матки и уменьшая при этом нагрузку на вены ног и ступней. Рекомендуется также ношение специальных чулок и колготок. Изжогаизжога наблюдается приблизительно в 50% женщин во время беременности при любом ее сроке, но чаще в II и III триместрах. Обычно развивается после еды, особенно после употребления обильной жирной, жареной и острой еды. Продолжается от нескольких минут до часов, порой повторяется многократно по нескольку раз в день. Прежде всего, нужно отметить, что при длительной болезненной изжоге необхо; дима консультация гастроэнтеролога. К нему может Вас направить врач, который лечит, из женской консультации. Нужно быть уверенной, что в данном случае все беспокойства - не симптомы заболевания пищеварительной системы, которое дало о себе знать только в настоящий момент, в момент беременности. Решение. Прежде всего, беременной женщине следует исключить из рациона питания жирную, жареную еду, кофе, крепкий чай, газированные напитки. Питание должно осуществляться малыми порциями, 5-6 раз в день, в одно и то же время. В рацион питания следует включить молоко и молочные продукты, нежирные сорта мяса, протерты овощи. После еды рекомендуется постоять или посидеть: в таком положении тела достоверность появления изжоги меньше. Также рекомендуется пить щелочную минеральную воду. Тяжесть в желудке, отрыжка. Могут быть вызваны застоем желчи, потому трудно пищеварение. И чем больше срок, тем сильнее матка жмет на желчевыводящие проливы. К тому же, во время беременности нагрузки на печенку растет в два разы. Решение следующее: чтобы помочь печенке (и себе), за 20 минут до еды принимайте пилюлю но-шпы, а после — пилюлю Мотилиума или Хофитола. И, конечно же, забудьте о жареном, жирном и соленом. Грудьво время беременности вы можете чувствовать болезненность и напряжение молочных желез. Это связано с увеличением их размеров и изменением структуры. Такие новые ощущения, какие вы можете обозначить как дискомфорт в молочной железе, часто бывают одним из первых признаков беременности вместе с проявлениями раннего токсикоза. Решение. Очень важно правильно подобрать бюстгальтер, лучшее отдавать преимущество закрытым моделям, без косточек, на широких лямках, с регулируемой застежкой и эластичной спинкой, поддерживающей грудь. Нужно, чтобы бюстгальтер не морщил и не поднимался вверх по спине. Хорошая осанка подводит бюст и не дает грудь обвиснуть, потому стремитесь не сутулиться. Форму груди помогут сохранить физические упражнения, поскольку тренированная грудная мышца хорошо поддерживает грудь. Для профилактики растяжек кожи груди во время беременности можно использовать любые кремы для беременных, которые содержат витамины Но и Е, которые позволяют сделать кожу более эластичной. Полезно и применение водных процедур. Растяжки. Растяжки, которые в медицине называют стрии, возникают не только из-за растягивания кожи и набора веса. На появление растяжек во время беременности оказывают влияние гормоны. В клетках дермы уменьшается количество аминокислот из-за дисбаланса эстрогена. Это ведет к нарушенной выработке микромолекул, которые отвечают за эластичность кожи. В то же время из-за избытка гормона кортизола страдают уже созданные волокна кожи - теперь они непрочны и хрупки. Таким образом, возникает атрофия малого участка кожи. Волокна коллагена продлеваются по горизонтали. Эластин продлевается, а после рвется и замещается соединительной тканью. Решение. В этом вопросе главное – профилактика. Для этого во время беременности нужно поддерживать физическую активность. Мышцы должны быть в тонусе! Любой фитнес-центр предлагает занятие для беременных. Лучшим выбором для предупреждения растяжек во время беременности будет плавание. 30 Минут достаточно для поддержки кожи в тонусе. Предупредить растяжки во время беременности - значит делать массаж и принимать легкий контрастный душ. Растяжки могут появиться не только на животе, но и на груди и на бедрах. Следовательно, контрастный душ необходим как для бедер и ягодиц, так и для груди и живота. Также не забывайте об элементарных прогулках, не лежите на диване перед телевизором. Иначе вы увеличите риск появления растяжек. Зубирастущий плод нуждается в кальции, а если его не хватает в еде, он берет его оттуда, где его много, то есть из зубов. Изменение гормонального фона приводит к улучшению кровообращения в деснах, и они начинают кровоточить даже при простой чистке зубов. Решение. Современная беременная женщина знает, что предупредить порчу зубов можно, хорошо заботясь о еде и зубах. Обычной гигиене следует уделять больше внимания. Чистить зубы обязательно дважды в день, используя лечебно-профилактические зубные пасты. Для улучшения кровообращения в деснах необходимо делать массаж. Возмещайте потери кальция с помощью рационального питания. Особенно "на ура" организм воспринимает морскую рыбу (лосось) с косточками, кальций из которых замечательно усваивается. Принимайте витаминные препараты, но без самодеятельности, а по совету доктора. Кожный зудкожний зуд - частая причина беспокойства. Если чешется только брюшко и только в 3-ом триместре — все нормально, так нервные окончания кожи реагируют на растягивание. А вот курение, сухость и высыпание на других участках тела — повод обратиться к доктору-дерматолога. Приблизительно в половины беременных женщин наблюдаются покрасневшие ладони и ступни, которые зудят, и это принято считать результатом действию эстрогена. Решение: обязательно после душа смазывайте тело увлажняющим кремом. Стремитесь есть больше рыбы, орехов, семечек и нерафинированных растительных масел (кукурузное, оливковое, подсолнечное). Слишком тесная и теплая одежда может усилить раздражение кожи, так что стремитесь выбирать свободное хлопковое белье. Чтобы унять зуд, пользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном, налагая его сразу после ванны или душу, пока кожа еще влага. Или же заверните в кусок тонкой ткани горсть запаренных высевков и осторожно протрите кожу, сидя в ванне. Воздерживайтесь от слишком горячих ванн и обычного мыла, которое сушит кожу и усиливает зуд. Пигментацияво время беременности на коже появляется пигментация, более или менее резко выраженная и такая, что своеобразно распределяется. Любимые места отложения пигмента: лицо, белая линия живота, грудные железы, внешние половые органы. Пигментация более интенсивна у брюнеток; пол плода, также имеет некоторое значение, поскольку при беременности мальчиком она часто резче выражена, чем при беременности девочкой. Под воздействием солнечных лучей пигментация усиливается. Решение. Если на лице или теле уже появились пигментные пятна, в любом случае не применяйте выбеливающие средства, они способны привести к возникновению аллергических реакций у ребенка. Попробуйте смазывать пятно свежевыжатым соком лимона и приобрести хороший тональный крем. В большинстве случаев пигментация проходит после родов, ну а если нет, косметолог поможет убрать их. Боли в поясницы и спинево время беременности боль в пояснице наблюдается почти в половины женщин. Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за их перерастяжения. Обычно

• Реклама